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研究发现：减肥不当易伤肺

据新华社罗马6月24日电意大利和法国的医学研究人员23日在意大利东北部“水城”威尼斯举行的一个国际医学研讨会上指出，减肥者所常用的“通过抑制食欲来减肥的”药品会导致人体肺脏器官功能受损，重者还会造成肺动脉高压。研

悄悄瘦减肥软胶囊可以瘦背吗

悄悄瘦减肥软胶囊可以瘦背吗？对于不太了解的减肥产品大家总是充满着期待，又充满着怀疑，所以大家都在不停地寻找的好的辨别方法，都在询问身边的朋友，例如悄悄瘦减肥软胶囊能瘦背吗？这样的问题。其实悄悄瘦减肥软胶囊能瘦背吗这样的问

都市白领在家减肥的最佳有氧运动

跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向

抽脂减肥危害多值得注意

抽脂减肥是一种非常流行的减肥方式，因为其减肥效果快，因此成为了不少减肥人士的选择。但是大家对于抽脂减肥这种方式真的了解吗？抽脂减肥确实能起到立竿见影的效果，但是值得注意的是抽脂减肥有着众多的危害，如果大家对此不了解

常识:踏板操何以流行？

当运动不需要理由时，它便成了一种全民的游戏。这是一个崇尚健康、活力的年代，健身馆、体育馆，再也不仅仅充斥花钱买运动的有钱人，公园、街头的场地上，平民们尽情享受着运动的自由。拉丁、街舞这样的名词层出不穷，令人应接不暇，运动

水果不能随便吃5个水果减肥误区要了解

大家都吃过水果，并且也有很多人尝试过水果减肥法，但效果并不如自己期望的那样，也许你掉进了水果减肥误区中。水果怎么吃减肥，它不是在量上取胜，方法技巧才是关键的。总结了一些常见的减肥误区给大家，也许在吃水果时你也曾出现过这些

春季5大减肥妙招多吃蔬果

春季如何减肥呢？不用担心，今天为大家罗了五大大春季减肥的方法，少油少盐、清淡饮食、多喝水，多吃蔬菜水果。让你变着花样甩掉冬膘，还你曼妙身材，痩美迎接火辣夏季！春季减肥方法一、多吃蔬菜水果想要减肥，还应该多吃些水果和蔬菜。

8个减肥瑜伽动作让你越来越瘦

动作一从下狗式延伸，将膝盖碰到鼻头，左右脚各重覆10次将肩膀、背及腿呈现一直线，右手和左脚同时离开地面，停留三个深呼吸后，再进行交换，各做5至10次。动作二将肩膀、背及腿呈现一直线，右手和左脚同时离开地面，停留三个深呼吸

减肥一天锻炼多长时间有效果

很多女孩子都觉得太过于肥胖了，都希望自己有很苗条的身材，但是减肥不知道用什么方法好，现在的女孩子还是觉得运动减肥是更加健康的，那么减肥一天进行锻炼身体需要锻炼多吃时间有效果呢，是不是时间越长减肥的效果就越好呢，其实并不是

减肥可以减肌肉吗

很多人担心减肥之后也会减肌肉，其实并不会。减肥主要是减掉身体内多余的脂肪含量，在多余的脂肪减少之后，身体就变得结实，也有一些肌肉的出现。由此可见，减肥之后并不会减少肌肉，反而会变得更加结实，没有多余的脂肪。下面，我们就一

喝咖啡能减肥吗减肥咖啡有用吗

喝咖啡能减肥吗？不同肥胖类型的人饮用后会有不同程度的减肥效果。根据实验证明显示：每天饮用两杯减肥咖啡的肥胖者，两周平均减掉1.46公斤的体重。按照计划饮用减肥咖啡的肥胖者，两周平均减掉2.56公斤的体重。饮用其他普通咖啡

到底什么运动适合瘦肚子呢？

相信有很多的朋友虽然整个人看起来是比较正常的身材，或许体重也是在正常的范围。但是可能身体其他的部位会有很多赘肉，有的时候穿点修身的紧身的衣服就会暴露自己身材上的缺陷了。对于长期坐着的工作人员来说可能肚子上会有很多的赘肉，

芒果减肥吗

炎热的夏天里，又有了许多新鲜水果的出现，像荔枝、山竹、葡萄、龙眼、芒果等水果都大批量的上市。其中，四处飘香的芒果成为一大“亮点”，使得许多人都难以抵挡芒果的香味。虽说，吃芒果的功效有很多，比如治眩晕症、防治心血管疾病、止

大腿减肥的有效方法

又到了夏天姑娘们秀美腿的季节了啊，可是看着自己胖嘟嘟的大腿，想想就心灰意冷了…那一件件漂亮的裙子就这么与自己无缘无分了，那么为了各位爱美的姑娘们，今天就来为大家提供大腿减肥的有效方法吧。进行大腿健美的局部运动伸展运动是使

食用酸奶麦片减肥吗？

用酸奶来减肥是比较常见的一种方法，因为酸奶本身的味道就很好，酸甜可口，加上它富含多种营养元素，对人体的好处还是很多的。不过在食用酸奶的同时，还可以加入其它的减肥食物，毕竟酸奶是不能空腹食用的，一般与燕麦搭配还是比较好的，

怎样快速瘦腰腹

夏天快要到了，大家特别是女性朋友们还在为一身的赘肉而痛苦吗，在夏天瘦不下来的话，就会很影响美感的，如果女性朋友有很大的决心去瘦腰腹的话，我们就一起来看看下面的快速瘦腰腹的一些计划吧。1、一周3天：不要连续3天练习这4个瘦

用鸡蛋黄瓜减肥法好吗？

很多上班族，在平时大多数的时间都用来工作了，长时间地坐在办公室里面，基本上没有什么时间来进行体育锻炼，时间久了就会越来越胖，甚是身材走型，而在平，想要通过饮食来减肥，又会担心由于营养不良影响到身体的健康，其实，在平时，只

女士减肥瘦背成就背影杀手

其实生活中是由于背部的运动缺乏，在日常中有意识的锻炼下背部，赘肉的消除是比较快的。下面讲解2种瘦背部的方法。1、端坐美背：平时喜欢弓腰驼背的女人，只要改掉这个习惯就能轻松拥有好身材，平时可以尝试着正坐在椅子1/3处，上半

秋冬季节怎么减肥好

首先，冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。据了解，在美国国家体重操纵会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大约

酸奶有没有减肥功效呢

减肥是当今社会许许多多的人比较关注的一个问题，人们也采取了多种方式进行减肥，只是每个人在减肥问题的意见各不相同，因此每个人的减肥方式也就不一样，很多人喜欢喝酸奶，于是酸奶有没有减肥功效这个问题也困扰着不少的人，虽然酸奶对

怎样的跑步姿势才能让小腿变细？

对于很多的女生来讲，小腿粗是很让人心烦的，小腿粗的话，能会导致穿裙子不漂亮，也可能没有合适的靴子穿，因为这可这时候，多数人会想到通过跑步来减肥，特别是让小粗腿变细，但是很多女生又会有担心，跑步会不会反而让小腿变粗？跑步的

12个提臀动作重塑臀部曲线

臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩。严重影响女性形体美。下面就教大家有效翘臀的小动作哦！Step1俯卧

5款晚餐食谱低卡美味不发胖

在忙碌了一天后吃一顿美餐，满足嘴巴的需求是种享受。这些减肥晚餐食谱中包括豆腐、萝卜、蘑菇、苦瓜、黄瓜等低热量食物，满足身体营养需要，并能避免肥胖。一.香菇瘦肉材料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许

最有效的减肥方法是什么

女人一生都在和减肥做斗争。这话可是说的一点都不假。哪个女人不想拥有好身材呢！可是女人天生比较爱吃，身体堆积脂肪也是很自然的事情了。那么在生活中，最有效的减肥方法是什么呢？1.食用早餐早餐一定要吃。早餐时能吃个煮鸡蛋，煮鸡

减肥不能让经期给耽误月经期的饮食减肥食谱

减肥是很多女性朋友终身目标，因为身材好是真的很有用，连无理取闹在男生眼里都是撒娇，这就是为什么女生都要拼命减肥的原因了，但是每个月都有那么几天不方便，难道减肥就这样被月经期给耽误了吗？不可能，今天就跟随360常识网一起了

每天早上喝酸奶会减肥吗？

有消息称，常喝酸奶是可以起到减肥的作用的，这则消息正中想要减肥的美女的下怀，既可以品尝那种酸酸甜甜的感觉，又可以起到减肥的作用，一举两得。许多想要减肥的人，往往会在早晨喝酸奶，当做早餐。那么，这种在早晨喝酸奶的方法能不能

瘦背的最快方法分享成功作战计划

瘦背的最快方法分享成功作战计划拉肩自然站立，双膝慢慢微曲，双脚与臀部保持同宽站立的姿势。而手臂在体侧几乎与肩同高的位置弯曲，两手都握着一个500克重的哑铃，稍微举过肩膀即可。慢慢重复8到12次。对于长期坐着办公室运动的白

练瑜珈可以瘦腿吗

米兰达可儿是当今世界上身价前十中的超模，有着天使的面孔和魔鬼的身材，受到了许多人的喜欢。大长腿小蛮腰都是对于这位超模最初的印象，为了保持自己的身材，许多明星模特都会进行大量的运动来让自己的身材变得更加的性感健康，米兰达可

一举两得 OL必学肩胛骨燃烧手臂脂脂

一、肩胛骨放松操1、转动肩胛骨屈臂，双手放于脑后，上手臂贴着耳朵。下半身不要动，保持这个姿势，左右扭腰。如此反复5次。可以坐在椅子上进行此动作。这个动作可以消除肩胛骨和肩关节疼痛。2、摆臂操握拳，拳心相对，双手贴于身体两

西柚减肥功效有哪些呢

西柚可唯一减肥的好帮手，在外国人看来，西柚不仅仅可以减肥，而且还可以美容养颜，特别是西柚中剩下的西柚皮，可以有效的去掉脸上的雀斑和痘痘，很多人都在用西柚减肥的方法来瘦身减肥，并且西柚是非常美味的食物，减肥餐能做出很多美味

吃水果减肥到底有效果吗

减肥在女性群体中一直都是挺热门的话题，为了能够获得一个好的身材，大家平时会尝试各种各样的方法。由于大多数人平时的生活压力都比较大，不可能抽取足够的时间花在锻炼上，必然会选择更加便利的方式。有种说法是吃水果可以瘦身。那么，

腿部减肥该做哪些运动

对于腿部快速减肥来说方法其实是有很多的，而且都是比较简单的，在这里就从轻到重给大家说下，每天头睡觉的时候可以躺在床上，抬起双腿作出骑自行车的动作，这样可以帮助大腿和小腿的减肥工作。这个方法简单而且每天不管什么情况都是可以

红绿豆减肥法是什么

减肥，在今天一直在进行着，在夏天即将来临的时候，则是很多女性都开始减肥的时候，又时候做运动坚持不下来，虽然减肥的方法非常的多，但大多都是药物和运动，很多人都没有办法坚持。而在吃的过程中慢慢减肥，则是很多人都希望的，那红绿

健身会所到底能减肥吗

随着现在很多年轻人工作时间的延长，如何每天挤出一点时间进行减肥运动就是他们的最头痛的问题，因此现在很多的健身会所也是针对做些年轻人做了一些减肥方面的计划，可是很多人因为对于健身会所的减肥方式不了解，不敢轻易的去健身会所进

3类美味减肥食物减肥养生

主打冬瓜冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜盅，也可以腌制成糖冬瓜等，且更可以入药治病。中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠

想拥有纤细手臂很简单瘦臂减肥运动大推介

减臂部肥肉方法一：双脚与肩同宽站好，挺直腰身，双臂垂于身体两侧。将手臂向前伸直直至与地面平行，同时掌心向外指尖向上，利用手臂的肌肉力量，用双臂画圈，片刻后以反方向画圈。这动作能使手臂内侧肌肉更加紧实，从而达到瘦手臂的目的

苦瓜是否减肥呢

减肥的方式比较多，进行减肥可以选择一些适合自己的方法，常见减肥方法就是运动，这样的减肥方法比较简单，使用的时候对身体没有损害，不过想要能够很好减肥，饮食上也是很好之选，蔬菜和水果对减肥效果非常不错，那苦瓜是否减肥呢，下面

简单的减肥运动方法有什么？

很多人在减肥期间都会备受困扰，不是反弹就是效果不好，其实很多的方法都能起到不错的减肥效果，而且比较简单，不需要服用什么减肥药。运动健身是大家首要的选择，在锻炼的过程中就能实现脂肪的分解代谢，还能轻松的排出体外，那么简单的

跳绳减肥需要注意有什么副作用？

大家都知道跳绳是非常有效的减肥方法，而且跳绳只需要一条简单的绳子，就能轻松进行我们的这项减肥计划，不仅能减肥还能健身，但是一想运动的同时如果我们不注意肯定也会给我们带来一些副作用，从而让我们的身体遭受一些不舒服，那么跳绳

8种食物越吃越瘦

想要减肥控制自己的食欲是很重要的，不过，小编认为管住自己嘴是让自己少吃一些会导致发胖问题的食材，如果食材具有瘦身的作用，大家就可以放心的食用。瘦身美容食物 1：蓝莓卡路里含量：56大卡/100克蓝莓热量相对较低，营养价值

一日三餐的减肥食谱多吃绿叶蔬菜

由于现代物质生活水平的提高，越来越多的人加入到了肥胖的行列当中，不仅严重影响了美观，还会给身体带来一些疾病，于是大家便研究出了越来越多的减肥方法。而最简单最安全的方法就是饮食调理减肥，下面我们来看看减肥食谱一日三餐。减肥

十种吃不胖的零食让你吃出完美身材

在生活中，你是不是经常感到嘴馋，特别想吃零食。这个时候，烦恼来了，零食绝大多数都是含有高热量、高脂肪的食品。让你不小心又长了一圈，怎么办？不怕，这十大吃不胖的零食来为你解馋，让你不管怎么吃也长不胖，还能吃出健康！十大吃不

柠檬有减肥的功效吗

柠檬茶，是将柠檬果肉、蜂蜜、糖混合而制成。柠檬茶以独特酸甜可口的味道，受着大众喜爱。同时，柠檬茶的功效与作用也十分丰富，柠檬茶可以帮助排除体内垃圾，减少毒素等等。因此，柠檬茶如此受人喜爱。柠檬茶有减肥的功效吗？跟着360

到底怎样瘦身运动？

现在大家对于健康的关注越来越高，对于不健康的食物，不安全的药品都有了一定的抵御。特别是很多要减肥的女性，已经开始慢慢的尝试健康的减肥的方法，不再尝试减肥药、减肥药膏等方式，担心这样的方法是会引起反弹的。而选择运动瘦身的方

快步走减肥正确姿势

减肥的方式比较多，在进行减肥的时候，都是可以根据自身情况选择方法，对一些过度肥胖的人群，可以选择多种减肥方法，这样对消除身体脂肪有很好帮助，而且能够快速进行瘦身，那快步走减肥是不错之选，在减肥上效果非常不错，那快步走减肥

美腿食疗法轻松塑造美丽双腿

★木瓜雪蛤汤将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖1小时即可。木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮

男士健康减肥方法大揭秘

如今生活水平提高了，不少男性身体也变得臃肿起来，不知道是什么因素，就是减不下去，所以，面对自己肥胖的身材，男性朋友一样很担心，想减肥却一直找不到好方法，究竟男士健康减肥方法有没有，哪些办法能让男性恢复健康的身材呢。说起男

夏季饮食减肥5技巧

夏季减肥，该怎样注意饮食呢？下面，小编教你夏季饮食减肥5技巧，教你吃得对，轻松瘦，这个夏天减肥不再愁！多喝绿豆汤绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙

饮食改变新陈代谢六步骤打造瘦体质

很多人都将自己的肥胖怪罪于“基因”、“遗传”，终日在埋怨喝水怎么都在胖！其实，体型的胖瘦与我们的新陈代谢息息相关。确实由于遗传的原因，一些人的脂肪燃烧的比较慢，容易导致肥胖，但通过额外的锻炼和饮食来改变我们的新陈代谢，后

依身材选择运动减肥方式

运动减肥一定要有科学的方法，依身材选择合适的运动减肥方法，才能达到减肥的效果，看看你适合哪类运动减肥方法，赶快看看吧。瘦弱型运动减肥方式瘦弱型：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康

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